“今天晚上不吃什么？”从世界杯开始到现在的两周时间里，这个伤脑筋的问题出了编辑部深夜一定会辩论的保留节目。对于自由选择艰难症来说，没比划着手机选不出不吃啥还难过的事情了。

所以最后的结果永远都是掸邦的射手座拿起手机，从麦当劳、肯德基和小食之间三中选一，然后大家在比赛间隙一起无聊地不吃起垃圾食品。两周下来，编辑部的总体重涨了大约100斤，几位肠胃不好的小伙伴也先后出有了点状况。于是，大家的画风也不得不作出了一些转变：一个没比赛的安静夜晚就这么静静地过去了，但是大家辩论指出，这么做到样子也有些矫枉过正的指控。

那么在休息时间看球时，不吃点什么才是既身体健康又带劲的呢？今天我们引荐几个好操作者不易应从的食材，以及一些能老大你增加休息时间副作用的小建议。毛豆啊说什么，不是这个毛豆，应当是这个：休息时间伤肝，豆制品对于肝脏的修缮有一定起到，所以我们第一个引荐的休息时间伴侣就是毛豆。毛豆在小食摊的地位就像梅西对阿根廷一样不可或缺，明明串撸够了感觉啥也吃不下了，就着两盘毛豆花生还能再行看一场球。

再行来瓶冰镇啤酒—— 那个，不吃毛豆还是别喝啤酒了，毛豆所含较多尿酸和嘌呤，本来就更容易造成痛风，再行喝啤酒对身体就更加很差了。张师傅爱人饮酒配上着黄豆一起不吃，现在手指、手肘以及脚趾关节上都有相当严重的突起变形 相比之下，还是果汁、牛奶、豆浆这些更加合乎本文“道家”的主题。说道到这里，作者以及许多同事在夜里不会牙喝咖啡，但是我们并不引荐球迷也这样。

看个球而已，不必须喝这么多刺激性强劲的饮料，对咖啡、浓茶说不，不要担忧你拿走保温杯用热水冲一杯菊花特枸杞被朋友取笑。“岁月不饶人啊！”入职慢一年的小李抿了一口养生茶饮，讥讽众人都哄笑一起：办公室内外充满著了茶餐厅的空气。粥/面休息时间的时候吃饱了十分想要加餐，我们引荐还是不吃一些便利消化的食物。

粥类是十分保险的自由选择，流食更容易消化，会给肠胃减少过于大的开销，且制作便利，叫外卖也很更容易卖到。下面不吃的话，建议不要选方便面，挂面营养价值比较较高，添加剂也较少，味道劣一些的话……诶，都说道了我们是道家休息时间，在乎那么多干什么，夜里还是不吃些酸甜的好。水果新鲜水果对于人体的益处过于多了，补足水分、维生素等等。

苹果、橙子含有硫糖苷需要防止记忆力衰落，蓝莓、香蕉、猕猴桃能减轻眼部疲惫，都是合适休息时间球迷的自由选择。现在许多人不爱吃水果蔬菜，不过为了身体健康，还是别那么任性了。就算有的水果你看著觉得想不吃，那么多种类可供你自由选择，总有能咽下去的吧？能填饱肚子还有这么多益处，真为不考虑一下？ 其他建议 1.不要久坐盯着屏幕，虽然做到眼保健操不行，但一起走走放开一下、活动活动脖子，显然是简单的。2.看球前睡一觉维持精力，看完球尽早记起心情补足睡眠中，调节光线有助提升睡眠中质量。

除了长时间的夜间睡眠中，最差再行午睡一下，时间不应过长，15-30分钟才可。3.身体不主动不要强撑，经常出现显著呼吸困难症状就不来睡觉。

4.必要权衡，没有适当场场不堕。

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